三伏天是泛起在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又湿润、闷热的日子。伏糲i痹诘囊馑。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。所谓的“伏天儿”，就是指夏历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。

三伏天怎样养生 “三伏天”是一年中气温最高，而且湿润闷热的日子，民间黎民说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注重zeng加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少吸烟。另外，要做盛意理调治，要笃志、安神、戒躁、息怒。

“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到来，意味着即将进入三伏天。三伏天泛起在小暑与大暑之间,是一年中气温最高，又湿润闷热的日子，三伏天人们普遍想到的是怎样降温防暑,怎样开shi随着节气养生治未病的行程，此时三伏天的养生保健一定要注重增补体力，解热防暑，襶uanＶぷ约旱膕hen体康健。

保健专家提醒说，此时节，养生保健一定要增强营养，保证人体必须的水分、卵白质、矿物质、维生素等物质的增补。在膳食调治上，多食用一些能提神醒脑、zeng进食欲、健脾利胃的苦味和酸性食物，少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以顺应炎天胃肠的消化能力。

过好三伏天，调治好自己的shen体，可以轻松应对秋冬季节的到来。